ビナパス通信 4号

 夏に向けて 

  春もあっという間に過ぎ去り、季節は輝かしい夏を迎えようとしています。楽しい夏休み、家族揃っての行楽、わくわくの材料が豊富に揃っていますね。

 その反面、暑さも容赦なく、熱中症対策、紫外線対策、色々な対策が必要な時期でもあります。今回は、モラールで働く従業員の方に『暑さ対策』ということで美容と健康について色々なお話を伺いました。そちらのお話もお楽しみ下さい。

 

 生活面からのスキンケア 

  夏は、これまでの季節とは少し違った環境になります(外は暑く、室内はエアコン等で乾燥する)。肌への負担も相当なものですね。

そんな中で、生活面から考えるスキンケアのお話です。

 

◎睡眠・・・毎日忙しい日々を過ごす中で、夜10時に眠るのは難しいことですが、深夜12時までに眠りに就くことを目標に、6時間以上の睡眠を毎日規則正しく繰り返すことがポイント。そして同じ6時間の睡眠でも、きちんと朝起きて夜眠る「朝型タイプ」がベストです。

 

◎食生活・・・お肌のトラブルの原因に、偏食や栄養バランスの悪い食事などが関わっていることもあります。野菜や肉、魚、果物、さまざまな食材をバランスよく食べましょう。また、冷たい飲み物の飲みすぎにも注意が必要です。身体を冷やすと代謝が悪くなり、お肌の乾燥や老化を進行させてしまいます。

 

◎ストレス・・・現代社会、さまざまな問題や日々時間に追われ、ストレスのない人はいません。趣味や余暇を有意義に使うなど、自分の心のケアも同時におこないながら、ストレスと上手に付き合っていくことが大切です。

 

◎紫外線・・・洗濯物を干す時間、子どもの送り迎え、花の水やり、犬の散歩、買い物、通勤・・・日常的に出るわずかな時間にも紫外線はお肌を刺激し、その刺激はお肌に蓄積されていきます。日傘や帽子、日よけになる服装など、小さな積み重ねを心掛けるようにしましょう。

 

 この時期の乗り切り方 

 いつも元気な㈱モラールの女性従業員の皆さん。いつもはつらつと仕事をされています。皆さんの元気の秘密を、アンケートでお聞きしました。

          

『うまく乗り切るコツを教えてください』 

          

①この時期、特に気をつけていることは何ですか?・・・第一位は『紫外線』、第二位は『食べ物』で、ダントツで紫外線でした。日差しがきついので、やはり気になりますね。

 それから、衛生面では菌が繁殖しやすいので、食物の管理にも気を使います。

 

②この時期にはいつもと違う肌トラブルや体調の変化等の症状があらわれやすいですか?・・・何人かの方が何らかの変化を感じているようです。

 

③肌トラブルが出たときはどんなケアをしていますか?・・・★フェイスパックする ★洗顔料を使わずにお湯のみで洗う ★皮脂が盛んに出るので油とり紙で押さえる

          

④体調の変化を感じたときの対処法は?・・・多めに睡眠をとる、という意見が多かったです。        

そのほかに栄養補強剤を飲むという声もありました。      

 

⑤体調維持の為に心掛けていることはありますか?・・・良い睡眠と食事がトップでした。改めて感じますが、日々の仕事を支えているのはこの二大要素なんですね。

 

そして最後に、日頃から力を入れていることをあげてもらいました。        

★ラジオ体操を朝昼晩しっかり行う★食事の際野菜から食べる(食べる順番に気をつける)★歩く★天気予報のチェック★ストレスも多いが、気力と体力で乗り切る、という意見もありました。

以上のように、従業員の方々は、日頃から健康な生活を送る、ということにかなり気を配っているという様子がうかがわれました。

 

 快適グッズでさわやかに! 

 夏に汗はつきもの。ならば少しでも快適に過ごす工夫をしたいものです。最近は素敵な肌着(着るとヒヤッと感じるもの)が多く出回っていて、本当に助かります。大いに活用しましょう。

 それから、汗のにおいを防ぐ制汗剤は、スプレー式や塗るタイプ(固形・クリーム・液体)など、さまざまな種類が出揃っています。

 香りが強い物も多いですが、周囲への気配り等から無臭のタイプのものが好まれています。

 また、汗をかいたらすぐ拭き取るためのミニタオルや顔用のウェットティッシュなどをいつもバッグに常備しておくと重宝します。

 

 ~ 編集後記 ~ 

 今年も夏至を過ぎ、一年の半分が終わろうとしています。光陰矢のごとし、と申しますが、一秒一秒がまるで砂時計の砂のように見えます。     

 時間を無駄には出来ません。来たる暑い夏を楽しく過ごし、収穫の秋を笑顔で迎えたいと思います。

  * * *

 ビナパス通信をお読みいただきまして、ありがとうございました。

 次回もよろしくお願いいたします。 

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