ビナパス通信 2014秋冬号

 ごあいさつ 

 今年もクリスマスカラーを目にする時期になりました。
 一年いろいろありましたが、笑顔で年末を迎えられるよう、毎日を過ごしていきたいと思います。
 年始の計画で実行されていないことがあったら、まだ時間があるので間に合うかも!切羽詰まった方が早く仕上がるかもしれません。
 今号は別紙で歳末感謝セールのお知らせをさせていただきます。
この機会にお求めください!

 


 

 

 化粧品の活用法 

 あらっ?今日は肌の調子が良くないみたい・・・お肌の状態は


毎日違いますよね?
 季節ごと、天気、気温や湿度、それからTゾーンなど油っぽい部
分、頬や目元など比較的乾燥している部分、それから体調も。いろ
いろなことが肌に現れます。
 そのたびに化粧品って変えなきゃいけないの?と悩むこともあり
ますね。でも、医者にかからなければならないような状態は別とし
て、化粧品は一年通して同じものを使用し、その日のお肌の状態に
合わせてご自分で使用量や使い方を工夫すればよいでしょう。
 乾燥気味かな?と感じる時は化粧水を2、3回繰り返してからク
リームを。それでもすぐ乾いてしまうようなときはクリームの重ね
づけをしてください。ひどく乾燥している部分には美容液をお勧め
します。 
 

 

 冬向け食材  

 体の内部の問題が、 乾燥や気温の低下が引き金となって肌のトラ
ブルとして表れること があります。
 身体を作る食べ物は バランス良くというのが前提となりますが、
それを意識した上で乾燥に役立つものを上手に取り入れて、美肌維
持を心がけましょう。
 それでは食材と栄養素を書きだしてみますね。これらはキッチン
でいつもお目にかかる食材ですが、効能を知り、意識して食べるこ
とでより効果が出てき ます。
  *  *  * 
◎肉や魚介類・大豆・乳製品・卵(タンパク質)・・・肌の乾燥を
防ぎます      
◎乳製品・・・脂質とタンパク質、セラミドなどの肌の保湿に役立
つ栄養素をバランスよく含み、適度に摂取す ることによって肌を乾
燥から守ります   
◎緑黄色野菜・・・各種ビタミンを豊富に含み、肌の保湿力を高め
ます。特にβカロテンを多く含んでいて、肌のダメージ回復に役立
ちます       
◎その他野菜や果物・・・ビタミンCが豊富に含まれ、美肌成分が
あります。果物は乾燥肌だけでなくシミのない美肌にも効果があり
ます。       
◎オクラ、山芋、ジュンサイ、納豆、なめこ、海藻類などのネバネバ
食品・・・体全体の保湿力を高めるという効果があります。同時に
肌の保湿力もアップし、乾燥肌予防に繋がります。ヌルヌル・ネ
バネバ・ドロドロ食品は、「ムチン」という細胞の水分量を保つの
に欠かせない栄養素を多く含んでいて、ニッポンの美肌食品とも言
われています。   
◎ごまやナッツ類・・・乾燥肌にとても良い食品です。ナッツ類には
アーモンド、ピーナッツ、クルミなどがありますが、これらにはビ
タミンB群や ビタミンEが豊富に含まれているのです。    
◎はちみつ・・・保湿作用と殺菌作用を期待されて保湿クリームな
どとして用いられるケースが多いですが、食べ物として摂取しても
保湿作用が期待できます。 

 

 

生活からの提案 

 冬に向かって整えたいことや色々なイベントなどが目白押しなこ
の時期、風邪を寄せ付けない生活をしたいですね。
 早起き・バラン スの良い食事で体の調子を整え、こまめな手
洗いとうがいでウィル スをシャットアウト。
衣服と住居の工夫で寒さを感じさせない空間を作りましょう。
 衣服の工夫としては、①下着を発熱繊維のものに変える

②首と 足首を暖めるものをつ ける

③寒さが気になるときは背中を温める (カイロを貼るなど)
 住居の工夫としては、

①冷気は窓から入ってくるのでプチプチなどを窓に張り、冷気
を防ぐ。建具の隙間も注意!

②浴室・洗面所が寒いのは身体によくないので、入浴前にあ
らかじめ温めておきましょう。
 ゆっくりできるお休みの日には、生姜湯など、身体を温めるもの
を召し上がれ!

 

 ~ 編集後記 ~ 

 今年のショッキング な出来事と言えば、消費税アップでしょう
か。これまで以上に創 意工夫で乗り切らねばなりません(笑)。
 これからも冷たい風 にも負けずに前を向いて歩きましょう。
   * * *   
 今号もお読みいただきまして、ありがとうございました。

 

 

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